酵素ドリンクは美容やダイエットに効果あるため、興味を持つ人は多いでしょう。しかし、味が独特でまずいという話を聞いて、飲むことをためらっている人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、酵素ドリンクを割って飲むことで美味しく飲み続けられるように、酵素ドリンクの美味しい飲み方やおすすめの割り方を紹介します。
酵素はまずい？飽きるってホント？
酵素はまずいや飽きるといわれることが多いですが本当なのでしょうか。ここでは、酵素の飲み続けにくい味を紹介します。
ベリーを加えた酵素
酵素サプリメントには、ベリーを加えたものがあります。ベリーを加えていると聞くと、甘酸っぱくて美味しそうなイメージがありますが、パンチの効いたクセの強い味で、好き嫌いが分かれるようです。ほかにも、ひと口食べて気持ち悪くなったという意見もあるため、苦手な人は長続きしないかもしれません。
らっきょう味の酵素
らっきょう味の酵素は、植物エキス発酵飲料でファスティングを行うと効果があるといわれる酵素です。ファスティング以外にも、体調が悪いときに飲むと健康面が改善される効果もあります。しかし、らっきょう漬けの匂いがして薬草のような甘い味がするため、まずいという意見や、はちみつ入りのらっきょう酢の味がして苦手という感想が見られます。
美容や健康で人気の発酵酵素
果物や穀物、野菜、海藻など植物性原料を長期発酵したものが、発酵酵素サプリメントです。人気が高く、美容や健康に効果のある酵素で、季節や地域ごとに素材を仕入れているものもあります。なかには美味しく食べられたという人もいるようですが、多くの人は発酵した匂いと味が苦手なようです。自分に合わない味だと長続きしなかったり、毎日飲むと飽きてしまったりするので、できる限り美味しい酵素を見つけることが大切です。
酵素ドリンクの美味しい飲み方・おすすめの割り方
酵素ドリンクは、どのようにして飲めば美味しく飲めるのでしょうか。ここでは、酵素ドリンクの美味しい飲み方やおすすめの割り方を紹介します。
ミネラルウォーター割りや炭酸割り
酵素ドリンクをミネラルウォーターや炭酸で割ることで、苦手な味の酵素ドリンクも大分飲みやすくなります。ミネラルウォーターや炭酸はカロリーがゼロのため、ダイエットにも影響がありません。
また、酵素ドリンクを食事中や食後に飲む人もいますが、酵素ドリンクの栄養素を効率よく吸収できるのは、食事の前だといわれています。そのため、食前に飲むのであれば、味の濃い飲み物を飲むよりも、味のないミネラルウォーターや炭酸水で割ることがおすすめです。また、ミネラルウォーターには、マグネシウムやカリウムが含まれているため、健康維持や便秘の解消などにも効果があります。
オレンジや野菜ジュース割り
酵素ドリンクの割り材には、オレンジや野菜ジュースもおすすめです。オレンジジュースはビタミンCを豊富に含んでいるため、美容効果が期待できます。シミやシワを解消したり、コラーゲンを生成したりして細胞の活性化を助けてくれる飲み物です。そのため、酵素ドリンクと割って飲むことで美白効果がありますし、オレンジジュースの酸味が酵素ドリンクのクセの強い味を打ち消してくれます。
また、野菜ジュースには、カロテンやビタミンのほかに食物繊維なども含まれています。食物繊維は内臓の働きを活性化し、便秘の解消などに効果的です。そのほかにも、老廃物のデトックスもしてくれるため、酵素ドリンクの効果を高めることができます。
ヨーグルトとブレンディング
酵素ドリンクとともに、健康面に効果があるとされている食品にヨーグルトがあります。ヨーグルトには、ビフィズス菌やガゼリ菌SP株などを多く含んでいるため、内臓の働きが活発になります。そのほかにも食事で摂取した脂肪分の吸収を抑え、内臓脂肪の減少を助ける効果があるので、ダイエットに適している食品です。そのため、ヨーグルトと酵素ドリンクをブレンディングして摂取すると、非常に大きな美容効果が期待できるでしょう。
ヨーグルトには甘酸っぱさがあるため、そのまま混ぜるだけでも美味しいですが、フルーツも混ぜて食べると、朝食や軽めのランチにもなるのでおすすめです。
豆乳割り
フルーツ味の酵素ドリンクの場合は、豆乳割りにするとフルーツ豆乳のような美味しい酵素ドリンクになります。豆乳には、胃にやさしい栄養素やたんぱく質などが多く含まれています。そのほかにも血圧やコレステロールを下げる働きもあるため、動脈硬化の予防にも期待できる飲み物です。さらに豆乳には大豆イソフラボンと、女性ホルモンの分泌を高めてくれる栄養素も含まれているため、健康面の改善に大きな期待が持てるでしょう。
まとめ
酵素ドリンクは美容やダイエットに効果がある反面、味がまずかったり飽きたりする面もあります。ベリーを加えた酵素は、パンチのあるクセの強い味で好き嫌いが分かれたり、らっきょう味の酵素は、はちみつ入りのらっきょう酢のような味がして苦手だったりという意見があります。
酵素ドリンクの美味しい飲み方やおすすめの割り方は、ミネラルウォーターや炭酸割り、オレンジや野菜ジュース割り、ヨーグルトとブレンディング、豆乳割りです。どの割り方も美容や健康面に大きな期待ができるでしょう。
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